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はま寿司メニューのカロリー「にぎり」 にぎりほたて(うにのせ) 42kcal 北海道産真ほっけの天ぷら握り 136kcal 大切りとろめかじき 53kcal 大切りめかじき中とろ(粗切り本わさびのせ) 53kcal 大切りめかじき中とろ(ぽん酢ジュレ) 54kcal 北海道・三陸産さんま 109kcal